Помните, как мы в детстве с подружками по ночам рассказывали друг другу страшилки? Или смотрели фильмы ужасов, закрывая в испуге глаза ладошками? В детстве самыми страшными нам казались монстры и чудовища. Но во взрослой жизни ужасное бывает тихим и неожиданным. И знаете кто главный монстр? Стресс! Постоянное напряжение, отсутствие полноценного отдыха, резкое погружение в стрессовую ситуацию способны нанести нашему здоровью огромный удар. Наши сердечная и нервная системы могут дать сбой, а это чревато опасными последствиями. Помимо этого могут быть гормональные сбои, ухудшение не только состояния внутренних органов, но и внешности. При небрежном отношении к своему внутреннему спокойствию результаты можно будет увидеть в зеркале очень скоро. Поэтому крайне необходимо избегать стрессов, а если это в современном мире невозможно, то хотя бы уметь расслабляться. Как бы ни было тяжело в стрессовой ситуации, но жизненно необходимо восполнять свои внутренние ресурсы, хотя бы на несколько минут позволить себе просто отдохнуть и получить удовольствие. Лучшее время для такой релакс-терапии во время душа или принятия ванны. Вода всегда была важным целебным элементом. Недаром говорят, что надо "смыть все печали". Обновление клеток кожи скрабом как будто обнуляет все проблемы, хотя бы на несколько минут. Вы погружаетесь в уход за собой, стараетесь подарить телу приятные ощущения, и напряжение начинает отпускать. Конечно, невозможно решить все проблемы и полностью уйти от стресса нельзя, но предотвратить эмоциональное выгорание и поддерживать себя в тонусе можно с помощью таких несложных советов: 1. Высыпайтесь 2. Двигайтесь 3. При каждой возможности гуляйте на воздухе 4. Ухаживай за своим телом и лицом 5. Ищите новые поводы для положительных эмоций 6. Расставляйте приоритеты 7. Делегируйте обязанности 8. Не стесняйся говорить о том, что вас беспокоит и просить о помощи.